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  • 咖啡什么时候喝减肥

  • 发布时间:2016-12-15 09:56 | 作者:maancoffee | 来源:漫咖啡官网
  •   现如今咖啡很多人都喜欢喝,咖啡对于很多人来说是一种非常好的美味饮品,如果能够通过喝咖啡达到减肥的效果,肯定是很多人都喜欢的事情,现代减肥方法千奇百怪,还真的就有一种减肥方法是咖啡减肥法,咖啡减肥虽然可行但是偏听偏信容易进入误区,下面漫咖啡告诉大家咖啡什么时候喝减肥,还有一些小贴士给准备减肥的斗士们,让大家少走弯路。
    咖啡什么时候喝减肥
    喝咖啡的时间:
      1.饭后喝一杯减肥咖啡:可以在饭后半个小时到一个小时这个时间段内喝一杯咖啡,不仅仅有利于促进胃肠的消化,而且配合适当的运动,可以促进释放的燃烧。
     
      2.运动前喝一杯减肥咖啡:运动前喝一杯咖啡能够增加运动的效果,因为咖啡可以提高脂肪转化为脂肪酸的过程,咖啡碱能够加速脂肪转化为脂肪酸,脂肪酸可以随着人体的微循环系统排出体外,从而达到减肥的目的。
     
    喝咖啡贴士:
      1.减肥咖啡不要加糖适量加奶:要想让咖啡起到减肥效果,千万不要加糖不然功亏一篑,如果不习惯咖啡的苦味,可以加入少量的奶,但是一定越少越好。
     
      2.热咖啡比冰咖啡效果更好:减肥咖啡要比冰咖啡的减肥效果更加的好,热咖啡能够帮助你的身体燃烧更多的热量,减肥效果更佳。
     
      3.烘焙温度不要过高:中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用,烘烤温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较大,不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大,会影响您饮用口感。
     
      4.喝咖啡后的运动瘦身法:喝咖啡之后的30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变得很高,如果这个时候配合运动可以使得脂肪酸变成热能,有效的燃烧脂肪,比如快走、爬楼梯,或者是原地做一些小的运动都可以起到非常好的减肥效果。有关专家对于咖啡因的减肥功效一直没有给出肯定的功效,但是可以肯定的是,在摄入社量咖啡因之后,你的运动将会比平时消耗更多的卡路里和脂肪,所以对于运动之前(跑步、游泳等有氧运用效果最佳)喝咖啡的减肥方式还是得到了有关专家的肯定,而且效果显著,你不妨一试。
     

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