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  • 什么咖啡最提神

  • 发布时间:2016-11-17 10:17 | 作者:maancoffee | 来源:漫咖啡官网
  •   咖啡中有提神效果的是咖啡因,咖啡因含量越高,越提神。通常咖啡因含量由多至少的顺序依次是:速溶咖啡>单品咖啡(摩卡咖啡、蓝山咖啡等)>意式浓缩以及花式咖啡(拿铁、卡布等等)。
     
      找准时间喝咖啡可以事半功倍。
     
      神经科学家,计算出了每天喝咖啡的最佳时间是在上午9:30~11:30。这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素(皮质醇,又称氢化可的松)发生相互作用的效应在这段时间内达到了最优状态。皮质醇有助于人体调节其自身的生物钟,提高警觉性。皮质醇的水平会在人们醒来后不久达到高峰,而且这种高峰状态能保持长达1个小时,平均峰值维持在早上8点~9点。研究者认为在这段峰值之后喝咖啡的效果会更好,因为它能在皮质醇含量下降时促进它的生成。
      研究者同时指出:虽然皮质醇水平在早上8点~9点达到峰值,但在中午12点~下午1点和下午5:30~6:30会再次达到峰值。另外,人体的皮质醇含量还会与人的体质和作息时间有关,起床晚的人喝咖啡时间应该更靠后一些。
    什么咖啡最提神

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